Problemy z jelitami u dzieci

Problemy z jelitami u dzieci

Autorem artykułu jest Bartłomiej Skulski

Dzieci mogą cierpieć z powodu wielu schorzeń układu trawiennego. Jedną z nich jest zespół jelita drażliwego. Zespół jelita drażliwego jest schorzeniem, które dotyczy głównie okrężnicy i jelita grubego. Stanowią one część układu trawiennego, w której gromadzony jest stolec.

Jak sama nazwa wskazuje, w przypadku zespołu jelita drażliwego nie mamy do czynienia z jedną chorobą, lecz raczej z zespołem objawów, których główna przyczyna nie została jeszcze poznana. Badania pokazują, że na IBS (jak często nazywamy zespół jelita drażliwego) cierpi około 20% populacji, nie wykonano jednak wystarczającej liczby badań i testów, które pomogły by opracować jedno skuteczne lekarstwo.

Ponieważ IBS nie jest schorzeniem bezpośrednio zagrażającym życiu, zazwyczaj lekarze zamiast znaleźć przyczynę wystąpienia schorzenia koncentrują się na leczeniu tylko i wyłącznie jego objawów. W przypadku IBS nie występują żadne uszkodzenia tkanki, czy inne widoczne objawy choroby, jak ma to miejsce np. w przypadku wrzodów żołądka, które widać podczas wykonywania gastroskopii.

Powodem występowania IBS nie są więc żadne zmiany patologiczne w narządach układu pokarmowego lecz zmiany w funkcjonowaniu jelit, a w szczególności okrężnicy. Zarówno w przypadku dzieci, jak i w przypadku osób dorosłych dochodzi do zwiększonej wrażliwości mięśni i nerwów okrężnicy, więc każda substancja, która nie jest tolerowana może wywołać objawy znane jako zespół  jelita wrażliwego.

Kolejny czynnik, który komplikuje w znaczny sposób zbadania przyczyn leżących u podstaw zespołu jelita drażliwego jest róźnorodność objawów. Mogą one przybrać dwie kompletnie różne od siebie formy - formę zaparciową i formę biegunkową.

IBS występuje najczęściej u osób dorosłych, można go jednak czasem zaobserwować u dzieci. Objawy są jednak dużo bardziej łagodne niż ma to miejsce w przypadku osób dorosłych. Jeżeli u dziecka często dochodzi do biegunek lub zaparć, należy uważnie obserwować i notować częstotliwość ich występowania i czas trwania. Jeżeli objawy utrzymują się dłużej niż kilka tygodni, należy szukać pomocy lekarza przekazując mu wszystkie poczynione przez nas obserwacje. Tylko lekarz może stwierdzić, czy naprawdę mamy do czynienia z zespołem jelita wrażliwego, czy jesto to inna choroba mająca tylko podobne do IBS objawy.

U dzieci często IBS przybiera formę częstych bólów brzucha. Biegunki i zatwardzenia występują żadziej, ale również sie zdarzają. W kilku przypadkach na 100 dochodzi do wystapienia obu form, np. zatwardzenie trwające kilka dni nagle zmienia się w ostrą biegunkę.

W przypadku obu form należy wybrać się z dzieckiem do lekarza, chociaż forma biegunkowa jest w przypadku dzieci dużo groźniejsza, ponieważ może prowadzić do poważnego odwodnienia organizmu dziecka. W przypadku zatwardzenia często wystarczy dodać sporą dawkę błonnika do diety dziecka aby zatwardzenie ustąpiło. Najwięcej błonnika znajdziemy w ciemnym pieczywie, owocach (np. jabłkach ze skórką), czy zielonych warzywach.

---

Kursodajnia.pl || Najlepsze kursy prosto na Twój e-mail

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zobacz: Kalkulator kalorii

Amarantus

Amarantus

Autorem artykułu jest Anna Kacperska

Czy znasz produkt, który niezwykle wyróżnia się wśród innych swoimi właściwościami i składem? Zapraszam do przeczytania artykułu :)

Czy znasz produkt, który zawiera więcej błonnika niż owies, więcej wapnia niż mleko, więcej żelaza niż szpinak, więcej magnezu niż czekolada, więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych niż inne zboża,a białko bardziej wartościowe niż soja? Przeczytaj artykuł, a dowiesz się o szczegółach - może warto wprowadzić ten produkt do swojej diety?

Amarantusem od niedawna zajmuje się coraz więcej badaczy ze względu na możliwość jego wykorzystania w medycynie. Zainteresowanie rośnie, bo okazuje się, że zboże to ma niezwykłą wartość odżywczą, oraz niezbadane substancje czynne.

Najważniejsze składniki
Za podstawowe właściwości amarantusa odpowiada zawarty w nimSKWALEN, któego jest 10 razy więcej niż w oliwie z oliwek! Skwalen bierze udział w biosyntezie cholesterolu w wątrobie, wpływając pozytywnie na jego przemiany, a także hamuje jego jelitowe wchłanianie. Ma także właściwości antyoksydacyjne, hamując utlenianie tłuszczy! Poza tym, skwalen hamuje starzenie się komórek, więc z powodzeniem moze być polecany osobom chcącym wyglądać młodo i mieć dużo witalności.

BŁONNIK rozpuszczalny obecny w amarantusie zwiększa wydalanie cholesterolu i kwasów żółciowych z kałem! Obniża więc ich stężenie we krwi. Korzystnie wpływa na pracę jelit. Zaskakujące, że amarantus ma dwukrotnie więcej błonnika niż w otrębach owsianych, uważanych za podstawowe źródło błonnika!
W związku z powyższymi składnikami, amarantus może być stosowany u osób z chorobami ukłądu krążenia, w tym z miażdżycą, podwyższonym poziomem cholesterolu i nadwagą.

Zabija raka!
Niesamowite, ze amarantus może mieć wykorzystanie w blokowaniu rozwoju nowotworów! Naukowcy udowodnili, że istnieją 3 związki w składzie tego zboża, które hamują wzrost komórek nowotworowych, pobranych z różnych narządów.
Poza tym, amarantus niezwykle wzmacnia płuca, zatem jest bardzo wartościowy w obecnych czasach zatrucia środowiska i dziury ozonowej. Ponadto, ma udowodnione naukowo właściwości promienioochronne. Właściwości te są jednak widoczne przy regularnym spożywaniu nasion amarantusa.

A wegetarianie?
Amarantus to również żródło białka - więc można go polecać osobom na diecie odchudzającej, ale także sportowcom, czy osobom narażonym na ciągły stres. Mimo tego, że jest to białko pochodzenia roślinnego, zawiera najważniejsze aminokwasy egzogenne, a więc takie, których sami nie potrafimy sobie wytworzyć - m.in. lizynę, tryptofan i metioninę. Poza tym, białko to jest wyjątkowe pod względem przyswajalności, która wynosi 75%, w porównaniu do mleka - 72% czy mięsa - 70%! Jedzenie nasion amarantusa przez wegetarian byłoby świetnym rozwiązaniem.

Ciężkostrawny?
Nasiona amarantusa można polecać także w diecie osób starszych. Zawiera drobną frakcję skrobii, dzięki czemu jest lekkostrawna i szybko dostarcza energii. A osoby starsze powinny mieć lekkostrawne posiłki.
Również kobiety w ciąży oraz osoby, które cierpią na choroby układu nerwowego i kostnego powinny włączyć amarantus do swojego jadłospisu. Nasiona zawierają wyjątkowo łatwo przyswajalne składniki mineralne, niezbędne w wymienionych stanach, a więc żelazo, magnez oraz wapń.

Podsumowując ...
Amarantus to także źródło witamin: A, E, C oraz z grupy B ... amarantus ma prawie wszystkie niezbędne składniki, których brakuje w naszej diecie. I naprawdę warto wykorzystać ten fakt w praktyce. Jeśli nie wiesz, w jakich ilościach spożywać nasiona oraz z jakimi innymi produktami łączyć amarantus, zapytaj o pomoc dietetyka. Zadbaj już dziś o swoją dietę ; )

---

 

Anna Kacperska – dietetyk

Poradnia dietetyczna Metamorfoza

www.metamorfozadiety.blogspot.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zobacz: Kalkulator kalorii

Odchudzanie z innego punktu widzenia

Odchudzanie z innego punktu widzenia.

Autorem artykułu jest Wojciech Woźniak

Jest to starszy już artykuł, popełniony przeze mnie kilkanaście miesięcy temu w prosty sposób pokazuje, dlaczego diety cud nie działają i nie mogą działać, oraz podpowiada jak naprawdę poradzić sobie z problemem otyłości. Także zapraszam do czytania.

Każda osoba, która borykała lub boryka się z problemem nadwagi, doskonale wie, jak trudnym zadaniem jest pozbycie się zbędnych kilogramów.

 

Z każdej strony atakują nas kolejne cudowne sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów i wymarzoną figurę, zaczynając od różnych diet, pasów wyszczuplających, urządzeń i preparatów na operacjach kończąc.

W Polsce bardzo popularne są rygorystyczne diety i suplementy mające schudnąć za nas (co najciekawsze zawsze w bardzo krótkim okresie czasu).

 

Niestety w takich przypadkach jedyne co zaczyna chudnąć to nasz portfel.

 

Wiele suplementów i diet jest tak naprawdę potencjalnie niebezpiecznych dla naszego zdrowia, wiele z nich opiera się zazwyczaj na liczeniu kalorii spożywanych produktów, ograniczeniu posiłków, zmian w jadłospisie a w niektórych przypadkach na ograniczeniu się do jednego posiłku lub nawet owoca/warzywa dziennie!

 

Można znaleźć wiele zróżnicowanych wariantów, często ludzie próbują sprzedawać te „cudowne” przepisy w internecie zdesperowanym osobą, co ciekawe rzadko kiedy sprzedawca informuje klienta, aby w czasie stosowania diety lub suplementu zaczął uprawiać sport, lub nadzorował stan swojego zdrowia, jednak nawet w takich przypadkach skuteczność kuracji jest znikoma, dochodzi do wygłodzenia organizmu, co może skutkować wieloma dolegliwościami zdrowotnymi, które są nie mniej niebezpieczne niż otyłości.

 

Najprędzej dzięki tym świetnym przepisom człowiek doprowadza się do anemii, często nie zdając sobie nawet z tego sprawy, w takich okolicznościach osoba ta znajduje się o krok od tragedii, gdyż nieleczona anemia, którą wiele ludzi ignoruje, może doprowadzić do śmierci, szczególnie u osób mających problem z nadwagą, których zdrowie dodatkowo obciąża nieodpowiednio dobrana dieta.

 

Jeżeli przyjrzymy się legalnie dostępnym suplementom, to część z nich albo działa bardzo powoli lub prawie w ogóle, albo ma skutki uboczne, które zmuszają konsumenta do wyboru pomiędzy zdrowiem a wyglądem, w takich przypadkach zdesperowane osoby mogą sięgnąć po leki z internetu.

 

W Polsce można zakupić sprowadzane z zagranicy tabletki, zawierające pochodną amfetaminy mające powstrzymać łaknienie, są one często bardzo zachwalane i promowane jako całkowicie bezpieczne.

 

Wiele kobiet i mężczyzn nie zdaje sobie sprawy, że w taki sposób ściąga na siebie tylko problemy i kontynuują kurację za pomocą leków kupionych w internecie od prywatnych osób, często może być i jest to tragiczne w skutkach, niestety w naszym kraju nadal mało mówi się na temat leków z internetu, których pochodzenia i składu najczęściej nie zna nawet sprzedawca.

 

A co z dietą?

 

Zacznę od tego, dlaczego sama dieta nie powinna być sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów.

 

Po przerwaniu diety nasz organizm uruchamia zakodowane mechanizmy obronne, które mają zapobiec wygłodzeniu w przypadku kolejnego deficytu pożywienia, do którego doprowadziła tzw. "dieta cud", dlatego często dochodzi do tzw. efektu jo-jo, organizm stara się uzupełnić braki powstałe w tkance tłuszczowej dodatkowo gromadząc jej dodatkowy zapas, skutek jest oczywisty, po jakimś czasie waży się więcej niż przed przystąpieniem do diety.

 

Więc z góry odradzam diety jako jedyny środek prowadzący do schudnięcia, w zamian proponuję odrzucić niezdrowe pokarmy i słodycze, zastąpić je pełnowartościowymi posiłkami starając się do każdego posiłku zjeść chociaż jedno zielone warzywo, które dostarczy organizmowi witamin i minerałów, pociąg do słodkości zaspokoisz bez problemów owocami.

 

Co ważne nie ograniczaj ilości posiłków, jedz tak jak zawsze, jeżeli jadłeś od 4 do 5 posiłków dziennie, to nie zaczynaj nagle spożywać tylko jednego, jedząc zdrowo, ograniczysz dostarczane ilości niezdrowego tłuszczu do organizmu i zaczniesz czuć się lepiej, sama zmiana nawyków żywieniowych może skutkować powolnym zmniejszaniem się tkanki tłuszczowej, lecz nie musi, a na pewno zajmie, to pewien czas, ale na pewno zmiana zwyczajów żywieniowych, poskutkuje lepszym zdrowiem i samopoczuciem, co pozwoli zmobilizować się Tobie do dalszej pracy nad swoim ciałem.

 

Jeżeli zdecydujesz się na używanie suplementów, szukaj takich, które oddziałują na hormony.

 

Ich działanie opiera się na zmniejszeniu stężenia hormonu zwanego leptyną w organizmie, skutkuje to wysłaniem do mózgu informacji o sytości, co automatycznie doprowadza do zmniejszenia łaknienia oraz rozpoczyna proces czerpania energii z komórek tłuszczowych.

 

Leptyna jest hormonem wytwarzanym w tzw. białej tkance tłuszczowej(tj. tkance podskórnej). Oddziałuje ona na receptory leptyny znajdujące się w podwzgórzu. Po reakcji leptyny z receptorami powstaje neurotransmiter.

 

Powstający w ten sposób Neuropeptyd Y jest odpowiedzialny za odczucie łaknienia. Zaburzenia wytwarzania leptyny lub całkowita niewrażliwość receptorów tego hormonu często prowadzi do nadwagi i otyłości.

 

Wiele osób otyłych, może nie zdawać sobie sprawy, że ich otyłość nie wynika z ich sposobu żywienia, tylko właśnie z zaburzenia wytwarzania leptyny lub niewrażliwości na nią.

 

Szczególnie uważaj na związki zawierające l-karnityne, ponieważ nie ma żadnych podstaw naukowych, które pozwoliłyby sądzić, iż pomaga ona w pozbyciu się tkanki tłuszczowej, może to doprowadzić do utraty motywacji, co byłoby bardzo niepożądane, dodatkowo naraża Cię na niepotrzebne koszty. Za to możesz zainteresować się spalaczami tłuszczu przeznaczonymi dla kulturystów.

 

Najważniejsze jest jednak, abyś udał się przed rozpoczęciem diety, ćwiczeń i suplementacji, do lekarza, który zleci szereg badań sprawdzających, Twój obecny stan zdrowia.

 

Mając taką wiedzę, która obrazuje, na co możesz sobie pozwolić, oraz informację z powyższego tekstu, możesz śmiało zacząć układać plan ćwiczeń, oraz własną dostosowaną do siebie dietę, pamiętaj, że możesz układać plany tygodniowe, na początek nie warto wybiegać daleko w przyszłość, pozwól sobie na stopniowe zmiany, zbyt duża ilość zmian, mogłaby doprowadzić do szybkiego zniechęcenia, ograniczając zmiany, pozwolisz przyzwyczaić się samemu sobie do nowych zwyczajów.

 

Pozdrawiam Cię i zachęcam do walki o własne Ja!

 

Wojciech Woźniak

Ps. Jeżeli masz jakiekolwiek pytania, zawsze możesz się ze mną skontakować.

---

Biznes w internecie oraz rozwój osobisty.

www.wojciechwozniak.pl 

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zobacz: Kalkulator kalorii

Pij wodę i chudnij

Pij wodę i chudnij

Autorem artykułu jest Jakub Konik

Powszechnie wiadomo, że woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jej niedobory mogą w krótkim czasie doprowadzić do dużych spustoszeń w organizmie – procesy metaboliczne ulegają zaburzeniu, przez co czujemy się nie tylko osłabieni, ale również  nasza skóra traci...

W rezultacie u kobiet pojawia się niechciana „pomarańczowa skórka” na udach i pośladkach, a próby pozbycia się zbędnych kilogramów mogą kończyć się niepowodzeniem. Dlatego warto pamiętać, że tak na prawdę woda jest sprzymierzeńcem w walce o szczupłą sylwetkę. W jaki sposób powoduje więc utratę zbędnych kilogramów?

 

Zmniejsza uczucie głodu

 

Wprowadzenie zdrowego sposobu odżywiania się korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, co w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną skutkuje utratą nadmiarowych kilogramów w stosunkowo krótkim czasie. Zwykle jednak organizm dość szybko orientuje się, że dostarczany pokarm ma inną wartość odżywczą, gdyż wyeliminowanie kilku słodkich przekąsek z jadłospisu pozwala uniknąć nawet kilkuset kalorii dziennie. Właśnie wtedy najczęściej pojawia się nieprzyjemne uczucie głodu.          

 

Podstawą zbilansowanej diety powinny być częste, regularne posiłki oraz zdrowe przekąski – warzywa, czy w umiarkowanej ilości owoce bądź orzechy. Nie zawsze jednak mamy pod ręką niskokaloryczną przekąskę, więc zamiast sięgać po coś niedozwolonego, kiedy „przyjdzie nam na coś ochota”,  warto po prostu napić się wody. Woda zmniejszy uczucie głodu i pozwoli dotrwać do kolejnego posiłku, bez konieczności spożycia kalorycznych przekąsek.

 

Zmniejsza wielkość spożywanych posiłków

 

Niektórzy dietetycy zalecają picie szklanki wody na pół godziny przed planowanym posiłkiem. Taka ilość wody częściowo wypełniając żołądek, będzie potęgowała uczucie sytości i zmniejszy ilość spożytego jedzenia.

 

Bezkalorycznie gasi pragnienie

 

Woda w przeciwieństwie do soków, czy słodkich napojów, zarówno gazowanych, jak i niegazowanych gasi pragnienie na dłużej. Napoje i soki bardzo często zawierają cukier, bądź inne substancje słodzące, które potęgują uczucie pragnienia. Cukier jest również źródłem pustych kalorii, które utrudniają walkę ze zbędnymi kilogramami.

 

Dlatego też, jeśli chcesz ugasić pragnienie, możesz śmiało sięgnąć po wodę mineralną!

 

Reguluje procesy metaboliczne

 

Wszystkie procesy chemiczne zachodzące w organizmie potrzebują do prawidłowego przebiegu odpowiedniej ilości wody. W związku z tym właśnie woda bezpośrednio wpływa na tempo przemiany materii, przez co reguluje procesy związane z wchłanianiem, metabolizmem i wydalaniem substancji odżywczych w obrębie organizmu.

Przyspieszenie metabolizmu ma kluczowe znaczenie w procesie odchudzania, gdyż pozwala na efektywną utratę kilogramów – a właśnie to mobilizuje najbardziej.

 

Pozwala usunąć toksyny z organizmu

 

Woda regulując metabolizm, jednocześnie pozwala usuwać zbędne produkty przemiany materii z organizmu. Nadmiar toksyn jest niekorzystny dla zdrowia, co nierzadko skutkuje osłabieniem, pogorszeniem samopoczucia oraz problemami ze skórą i cerą. Dlatego też warto pić niegazowaną wodę mineralną, aby regularnie oczyszczać organizm z toksyn i zapewnić jego prawidłowe funkcjonowanie na co dzień.

 

Dostarcza niezbędnych składników mineralnych

 

Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje dostarczania w codziennej diecie odpowiedniej ilości białek, tłuszczy, węglowodanów, witamin oraz mikro i makroelementów. A właśnie minerały odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, między innymi czynność serca, pracę mięśni, czy całego układu nerwowego. Sięgaj więc każdego dnia po niegazowaną wodę mineralną, która zapewni odpowiedni poziom elektrolitów w twoim organizmie sprawiając, że będziesz czuła się pełna siły i energii do działania.

 

 

Woda na co dzień    

 

Lekarze zalecają, aby każdego dnia przyjmować co najmniej 2 litry płynów, a w okresie upałów – więcej, aby regularnie gasić pragnienie i zapewnić równowagę wodno – elektrolitową w organizmie. Jeśli zależy ci na skutecznej utracie kilogramów, zastąp słodkie napoje, czy soki – niegazowaną wodą mineralną, a już za kilka tygodni zauważysz na wadze efekty swoich starań.

---

Źródło: www.i-apteka.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zobacz: Kalkulator kalorii

Rzuć palenie - ratuj swoje dzieci!

Nagranie wykładu zorganizowanego przez Stowarzyszenie Promocji Zdrowego Stylu Życia.

Rzuć palenie - ratuj swoje dzieci! from SPZSŻ Poznań on Vimeo.

Zobacz: Kalkulator kalorii

Proste zmiany stylu życia sposobem na uzdrowienie służby zdrowia.

Dr med. Vermon W. Foster, autor książki "Sekrety Zdrowia" przedstawił  koncepcję działań w ochronie zdrowia, która pozwala zaoszczędzić miliardy dolarów rocznie w Stanach Zjednoczonych. System, jaki proponuje pozwoliłby także znacznie obniżyć koszty służby zdrowia w Polsce. Pomimo mniejszych kosztów, metoda ta jest "piekielnie" skuteczna w walce z chorobami o największym ryzyku zgonów.

Propozycja Fostera opiera się na trzech krokach:

1. Skłonienie ludzi do rzucenia palenia.
2. Przekonanie otyłych, do skorygowania sposobu odżywiania.
3. Zaprojektowanie programu ćwiczeń fizycznych dostępnych dla każdego.

Słuszność rad doktora potwierdzają po pierwsze statystyki, które mówią, że w ciągu ostatnich lat główną przyczyną zgonów były choroby układu krążenia, rak i cukrzyca - wszystkie związane bezpośrednio ze stylem życia, po drugie zaskakująco skuteczne wyniki lecznicze w "Weimar Institute" w którym program zalecany przez doktora został zastosowany - po prostu poparty doświadczeniem. W książce "Sekrety Zdrowia" opisał wiele przykładów skuteczności tej metody terapii:

"Wielu przybywa o kulach czy na wózkach inwalidzkich, a gdy opuszczają ośrodek są w stanie przejść pięć kilometrów dziennie i mogą obyć się całkowicie lub w dużej mierze bez leków".

"Radykalna poprawę osiągniętu u dwojga cukrzyków. Kobieta miała ciężką polineuropatię (zapalenie nerwów), obejmującą lewą nogę. Przyjmowała sto jednostek insuliny dziennie i opisywała swoje bóle jako "chodzenie po żyletkach". Po dziesięciu dniach ból ustąpił całkowicie, a w ciągu dwóch tygodni była w stanie, pod kontrola lekarską, przerwać przyjmowanie leków.
Mężczyzna miał ciśnienie krwi wynoszące 240/120, a poziom cukru we krwi nie dawało się unormować. W ostatni tydzień programu wkroczył z ciśnieniem 110/65 i poziomem cukru na czczo - dziewięćdziesiąt".

Zastosowany program, znany jako "NEW START" opisał w książce p przystępny sposób. Zainteresowanych szczegółami zapraszam do zakupu.

Zobacz: Kalkulator kalorii

Najczęstsze przyczyny hemoroidów

Hemoroidy to dolegliwość, która pojawić się może w wielu przypadkach, jak również wynikać z wielu ważnych przyczyn. Tą najgorszą są oczywiście kwestie genetyczne – kiedy problem mamy tylko i wyłącznie ze względu na nasze korzenie rodzinne. Z jakich jeszcze przyczyn wynikać może problem hemoroidów?

 

Wymieniać je można w nieskończoność, ale zacznijmy od kwestii prowadzonego trybu życia. Jeśli pracujesz w biurze, wiele czasu spędzasz na fotelu, pracujesz jako kierowca samochodu, to jesteś szczególnie narażony na problem hemoroidów. Oczywiście wcale nie jest powiedziane, że osoby prowadzące aktywny tryb życia są zwolnione z problemu. Innymi czynnikami, które prowadzić mogą do powstania hemoroidów jest wysokie ciśnienie, nie zdrowa dieta, częste zaparcia, bardzo duża otyłość, schorzenia wątroby. Najczęściej, problem hemoroidów dotyczy osób w wieku powyżej pięćdziesięciu lat.

 

Kolejną grupą wiekową są osoby powyżej 30 roku życia. Według statystyk polskich co trzecia osoba  mająca minimum 30 lat, ma właśnie problem z hemoroidami. Statystykom jednak nigdy nie końca nie można wierzyć. Przyczyny? Wynikają one przede wszystkim z naszej niechęci do przyznawania się, do posiadania takiego problemu. Wielu Polaków rezygnuje z konsultacji ze specjalistą, nie leczymy się, nie zmieniamy trybu życia, więc hemoroidy stają się jeszcze większym problemem. Wielu pacjentów twierdzi, że hemoroidy zniszczyły im życie, a przecież wystarczyło odpowiednio wcześnie zareagować, udać się do specjalisty i rozpocząć leczenie. Niestety, ale bagatelizując problem, nigdy się z niego nie uleczymy.

Artykuł pochodzi ze strony www.shout.pl

Zobacz: Kalkulator kalorii

Pokonać raka raz na zawsze

Zobacz: Kalkulator kalorii

Jak bronić się przed chorobą alkoholową?

Odpowiedz na pytanie w jaki sposób skutecznie można bronić się przez chorobą alkoholową z pewnością jest jednym z najtrudniejszych. Z pewnością takie właśnie pytanie zadają sobie osoby u których w najbliższym otoczeniu występuje zjawisko chorobowe jakim jest alkoholizm.

Są to najczęściej osoby współuzależnione w których również może ono w późniejszym okresie wystąpić, zwłaszcza, gdy osoba nadużywają alkoholu to małżonek, którego trudno a wręcz niemożliwym jest przekonanie iż jedyną skuteczną metodą zaleczenia, {nie wyleczenia} jest udanie się na terapię zajęciową.

W pierwszej kolejności jest na nią kierowana oczywiście osoba uzależniona, która straciła kontrolę nad ilością oraz czasem spożywanego alkoholu. Osoba pijąca nieprzerwanie, popadająca w coraz to dłuższe alkoholowe ciągi.

Nie należy zapominać o tym iż leczenie alkoholizmu osoby uzależnionej a osób współuzależnionych przebiega zgoła inaczej. W pierwszym przypadku konieczny jest detoks organizmu, a następnie skierowanie chorego na odpowiednią terapię. W przypadku osób współuzależnionych konieczności oczyszczenia organizmu jak nie trudno domyślić się nie będzie.

W tym przypadku terapia powinna ograniczać się przede wszystkim do tego, by osoby z najbliższego otoczenia alkoholika mogły radzić sobie z przeciwdziałaniem jego skutków na nich samych. Mowa tutaj także o sztuce asertywności, czyli mówienia „nie”. Nie trudno domyślić się iż nie będzie to łatwe, nie mniej jednak bez niej alkoholizm będzie o wiele trudniej pokonać.

Nie mniej jednak warto posiadać na ten temat wiedzę, którą pozwalają zdobyć właśnie zajęcia dla osób współuzależnionych.

Artykuł pochodzi ze strony www.shout.pl

Zobacz: Jak można jeść wszystko i nie tyć!

Jak szybko schudnąć?

Jak szybko schudnąć

Autorem artykułu jest Piotr Kowaliński

Jak szybko schudnąć? Wiele osób codziennie zadaje sobie takie pytanie. Często oznacza to zrzucenie sporej ilości kilogramów - chociażby piętnaście kilo - w ciągu dwóch miesięcy. Niestety, medycyna nie pozostawia na tych marzeniach suchej nitki. 

Oprócz tego jest szansa, iż doświadczymy efektu jojo, bo najczęściej diety cud są odpowiedzialne za błyskawiczne zrzucenie tłuszczu. Jemy, stosujemy chociażby głodówkę, a potem wracamy do normalnych posiłków, jedząc jeszcze więcej. Dlatego, zamiast gazetowych porad odżywania się na kilka tygodni, bardziej opłaca się udać do lekarza, czy do księgarni, gdzie będziemy mogli nabyć książki specjalistów o odżywianiu.

Skupiam się w tym tekście na posiłkach, ponieważ to one są główną przyczyną odchudzania, a przynajmniej z takimi opiniami można się spotkać. Ćwiczenia fizyczne są odpowiedzialne za rozwój mięśni, ale byłam świadkiem, zarówno na sobie, jak i moich znajomych, zrzucania ciężaru tylko dlatego, że stosowali oni aktywność fizyczną.

Uściślijmy:  schudnięcie to dieta. Za zdrowie odpowiedzialne są ćwiczenia. Nie można z odchudzaniem się śpieszyć, ale jeśli już musimy tak to realizować, to przede wszystkim zajmijmy się posiłkami.

Specjaliści od zdrowego odżywiania są zgodni: najszybszy i najbezpieczniejszy sposób na odchudzanie to zrzucanie pół kilograma tygodniowo. Wówczas nie ma ryzyka, że nasz organizm popadnie w tarapaty. Jeśli potrzebujemy mniejszej ilości tłuszczu w organizmie, to dogadajmy się z lekarzem, bo jeśli tego nie potrzebujemy choćby dla operacji, odstawmy ten pomysł na bok. Pół kilograma tygodniowo powinno nas zadowolić całkowicie.

Przede wszystkim powinniśmy zacząć od ograniczania jedzenia. Nie radzę wykonywać tego zalecenia w sposób nachalny: wszystko w swoim czasie, na przykład zamiast dwóch kromek rano, jemy jedną. Po siedmiu dniach nasz organizm, jeśli nic mu nie dolega specjalnego, powinien przyzwyczaić się do takiej porcji i nie narzekać. I, oczywiście, ćwiczenia fizyczne, o których jednak opowiem przy innej okazji. 

Co jeszcze? Słodycze - najlepiej nie jeść wcale, ale jak już musimy, to tylko raz w tygodniu. Oczywiście, nie rezygnujemy ze śniadania, ba! Lekarze twierdzą, że najlepiej jeść pięć małych posiłków dziennie, w tempie co trzy godziny. Oczywiście można stosować dodatkowe przybory do walki z tłuszczem: herbata pu-erh, herbata zielona, rezygnujemy z czarnej, gdyż ona zawiera jednak sporo kalorii.

Na podwieczorek najlepiej zastosować owoce, a na obiad niezbyt ciężki obiad. Oczywiście nie tykamy napoi typu oranżada, Coca Cola, zamiast tego ponoć najlepszym wyjściem jest wypijanie dwóch litrów wody. Gdy jesteś głodny, to poleca się szklankę tego napoju, jednak nie we wszystkich przypadkach to działa.

Czasami człowiek po jej spożyciu robi się jeszcze bardziej zgłodniały, ale wówczas warto skontaktować się z lekarzem, bo to nie jest sytuacja w normie. Jeśli zaś chodzi o kawy, to, jeśli jest nam ona niezbędna do życia, najwyżej jedna dziennie. A cukier w napojach? Wynocha! Zrezygnujemy ze słodzenia, to zauważymy, że będzie nam o wiele łatwiej zrzucić nadwagę. 

Jest kilka popularnych diet, które różni ludzie stosują, chwalą je i piszą o nich książki. One mogą nam pomóc, ale niekoniecznie musimy z nich zrezygnować po jakimś czasie. Przykładowo, dieta rozdzielna pozwala nam nie tylko zrezygnować z tłuszczu w początkowej fazie jej stosowania, ale także na utrzymanie prawidłowej wagi. W skrócie: trzy rodzaje pokarmów: neutralne, białkowe i węglowodanowe.

Tych dwóch ostatnich nie wolno ze sobą łączyć. Warto poczytać o tym odżywianiu więcej w literaturze, gdyż efekty stosowania takiego stylu odżywiania widziałam na własne oczy i po roku osoba z nadwagą ma bardzo dobrą sylwetkę, nie widać po niej zbędnych kilogramów. A chodzą pogłoski, że bardzo podobne zasady są zawarte w Biblii.

Jeśli zastanawiasz się jak szybko schudnąć, to musisz się zadowolić ograniczeniem jedzenia i ćwiczeniami. To minimum, które na to pozwala. I maksimum szybkiego odchudzania to pół kilograma w ciągu tygodnia.

---

Piotr K.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zobacz: Jak można jeść wszystko i nie tyć!